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Propiedades de la lectura
Disminuye el estrés : el ritmo de vida hace prácticamente imposible eliminar el estrés completamente , pero hay cosas que puedes llevar a cabo para achicar el estrés y evitar que se transforme en un grave problema de salud. Una de ellas es la lectura, la lectura puede achicar los niveles de estrés en un 68 %, aun más que escuchar música o proceder a pasear. Basta con solo 6 minutos de lectura para achicar el ritmo cardíaco y la tensión muscular. Ponlo en práctica en esta cuarentena y verás los resultados.
Activa la memoria a corto y largo plazo : leer una novela implica rememorar a los distintos personajes , su origen, sus ambiciones, historia o matices, tal como los diversos giros y subtramas que tejen la historia. Dichos recuerdos crean novedosas conexiones neuronales y tonifican las existentes , lo que ayuda a fortalecer la memoria en un corto plazo. A largo plazo uno no recuerda con lujo de detalle todo el libro pero sí la trama, la idea original y los personajes.
Algo atrayente es que la sociedad de Alzheimer considera la lectura como una de las ocupaciones que promueven la estimulación mental a cualquier edad y que por consiguiente podrían estar relacionadas con una menor tasa de deterioro de las funcionalidades cognitivas.
Leer mejora el sueño: aunque no lo creas , el uso de un smartphone justo antes de acostarse está relacionado con una duración de sueño mucho más corta y peor calidad de este. Por contra , leer un libro antes de dormir baja tus escenarios de estrés , te relaja y te prepara para un sueño profundo.
Expande tu vocabulario: Cuanto más lees, aprendes más palabras que, inevitablemente , se incorporarán a tu vocabulario diario , permitiéndote mayor fluidez de lenguaje y agilidad mental en cualquier charla.
Optimización las habilidades expresivas: la exposición a la lectura tiene un efecto destacable sobre tu propia escritura, ortografía y síntesis de conceptos.
Mejora tus relaciones entre personas : existe evidencia de que la lectura optimización nuestra capacidad de empatizar y de sentir las relaciones humanas. Específicamente en el género de ficción, induce cambios en los resultados de sociabilidad, para el cerebro, la ficción es mucho más que un mero entretenimiento.
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