¿Cuánto tiempo de pantalla está bien para mi(s) hijo(s)?

Los niños pasan más tiempo con dispositivos digitales, y a edades más tempranas, que nunca. La Academia Americana de Pediatría (AAP) y el Organización Mundial de la Salud (OMS) tienen pautas para limitar el tiempo de pantalla. Pero la realidad es que no existe un número mágico que sea «perfecto». Lo que es más importante es la calidad del contenido para niños, cómo se adapta al estilo de vida de su familia y cómo sus hijos interactúan con él.

Simplemente llamar a todo el uso del dispositivo «tiempo de pantalla» puede pasar por alto algunas diferencias importantes. Los estudios de Common Sense Research identifican cuatro categorías principales de tiempo de pantalla:

  • Pasivo: viendo videos o programas sin pensar, desplazándose, vegándose

  • Interactivo: jugar, resolver problemas

  • Comunicación: chatear por video, usar las redes sociales

  • Creación de contenido: hacer arte o música digital, programar

Claramente, hay muchas diferencias entre estas actividades. Y por valiosos que puedan ser muchos de ellos, sigue siendo importante para el desarrollo saludable general de los niños equilibrar sus vidas con experiencias enriquecedoras lejos de las pantallas. Estos consejos pueden ayudar:

  • Preste atención a cómo actúan sus hijos durante y después de ver televisión, jugar videojuegos o pasar el rato en línea.. No hay necesidad de preocuparse siempre y cuando:

    • Están usando contenido de alta calidad y apropiado para la edad.

    • Su comportamiento es positivo.

    • El tiempo frente a la pantalla se equilibra con otras partes de la vida, como dormir, conectarse con familiares y amigos, y pasar tiempo al aire libre.

  • Si le preocupa pasar demasiado tiempo en los dispositivos, considere crear un horario que funcione para su familia.

    • Incluya límites sobre cuánto tiempo los niños pueden usar los dispositivos, los tipos de dispositivos que pueden usar y los tipos de actividades o programas que pueden elegir.

    • Obtenga la opinión de los niños para que el plan enseñe habilidades de pensamiento crítico y autorregulación.

    • Descubra lo que les gusta ver, presente nuevos programas y aplicaciones para que los prueben o planifique una noche de cine familiar.

Las pautas de la AAP permiten que los niños menores de 2 años pasen algún tiempo frente a la pantalla. Para este grupo de edad, la participación de los padres es esencial. Recomiendan lo siguiente para padres y cuidadores:

  • menores de 18 meses: evite el tiempo frente a la pantalla que no sea el chat de video.

  • Edad 18–24 meses: Encuentre programación de alta calidad (si elige introducir el tiempo frente a la pantalla) y mire o jueguen juntos.

  • 2 a 5 años: limite el uso de la pantalla a una hora por día de programas de alta calidad.

  • Cree un plan de medios familiar con reglas coherentes y hágalo cumplir para los niños mayores.

La realidad es que la mayoría de las familias pasarán por períodos de uso intensivo y leve de pantallas, pero mientras haya un equilibrio, los niños deberían estar bien.

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