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Propiedades de la lectura
Disminuye el estrés : el estilo de vida hace prácticamente imposible remover el estrés completamente , pero hay cosas que puedes hacer para reducir el agobio y evitar que se convierta en un grave problema de salud. Una de ellas es la lectura, la lectura puede achicar los niveles de agobio en un 68 %, incluso mucho más que percibir música o ir a pasear. Es suficiente con tan solo 6 minutos de lectura para reducir el ritmo cardiaco y la tensión muscular. Ponlo en práctica en esta cuarentena y vas a ver los resultados.
Activa la memoria a corto y largo período : leer una novela supone rememorar a los diferentes personajes , su origen, sus ambiciones, historia o matices, así como los diversos giros y subtramas que tejen la historia. Estos recuerdos crean nuevas conexiones neuronales y tonifican las que ya están , lo que ayuda a hacer mas fuerte la memoria a corto plazo. En un largo plazo uno no recuerda con lujo de detalle todo el libro pero sí la trama, la iniciativa original y los individuos.
Algo atrayente es que la sociedad de Alzheimer considera la lectura como una de las actividades que fomentan la estimulación mental a cualquier edad y que por lo tanto podrían estar relacionadas con una menor tasa de deterioro de las funcionalidades cognitivas.
Leer optimización el sueño: aunque no lo creas , el uso de un smartphone inmediatamente antes de acostarse está relacionado con una duración de sueño más corta y peor calidad de este. Por el contrario , leer un libro antes de dormir baja tus escenarios de estrés , te relaja y te prepara para un sueño profundo.
Expande tu vocabulario: Cuanto más lees, aprendes más palabras que, inevitablemente , se incorporarán a tu vocabulario diario , permitiéndote mayor fluidez de lenguaje y agilidad mental en cualquier conversación.
Mejora las habilidades expresivas: la exposición a la lectura tiene un efecto destacable sobre tu escritura, ortografía y síntesis de conceptos.
Mejora tus relaciones entre personas : existe evidencia de que la lectura optimización nuestra aptitud de empatizar y de sentir las relaciones humanas. Particularmente en el género de ficción, induce cambios en los resultados de sociabilidad, para el cerebro, la ficción es considerablemente más que un mero entretenimiento.
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