Equilibrio entre trabajo y vida para autónomos | Blog de intercambio de creación de audiolibros (ACX)

«Equilibrio trabajo-vida.» «Cuidados personales.» «Desenchufando». «Límites.»

Estas palabras de moda han estado apareciendo más que nunca en los últimos dos años. El trabajo desde casa, los horarios modificados y las transiciones de carrera han difuminado las líneas entre el trabajo y el no trabajo, y probablemente hayas visto más de un puñado de artículos sobre cómo dejar tiempo para ti y no dejar que tu trabajo absorba tu vida personal.

Pero si trabaja para usted mismo, este concepto de equilibrio entre el trabajo y la vida puede ser mucho más complicado. Para los creadores independientes, el trabajo que haces por ti mismo puede ser exactamente lo que te recarga o le da sentido a tu vida, por lo que puede ser más fácil justificar trabajar horas extras en los proyectos que te apasionan y más difícil dejarlos. También es probable que si trabajas por cuenta propia (y especialmente si estás tratando de poner en marcha una carrera independiente), cada vez que te apartes de ese trabajo te acompañe la culpa: que no te estás esforzando lo suficiente o que no “lo lograrás” si no dedicas cada segundo libre a tu oficio.

Y si bien es cierto que cuando eres tu propio jefe, nadie te mantendrá encaminado si no lo haces, también es cierto que todo el trabajo y nada de juego te convierte en un autor, actor o editor agotado. , que comienza a resentir tus proyectos apasionantes y no tiene la energía para darles tu mejor trabajo de todos modos (como alguien que pasó casi una década como productor independiente, pregúntame cómo lo sé).

Dado que siempre he encontrado ese equilibrio bastante difícil de lograr, pensé en dárselo a alguien que siempre me ha parecido muy bueno en esto para darle algunos consejos sobre cómo cuidarse a sí mismo, mantener su vida laboral. mantener el equilibrio y seguir sintiéndote el jefe inquebrantable de tu propio destino creativo.

khristine hvam es narrador, productor, director, entrenador de voz y co-creador de los talleres para creativos play and play NYCe con el también actor de doblaje de múltiples guiones PJ Ochlan. Ha ganado múltiples premios por sus diferentes proyectos de audio y continúa equilibrando una impresionante carrera hecha a sí misma en producción e interpretación vocal con una vida plena fuera de su trabajo.

Estos son sus consejos para encontrar su propio equilibrio y hacer que su trabajo creativo funcione para usted:

1. Establezca un «horario de trabajo» que funcione para usted y su vida… y luego deséchelo cuando surja una gran oportunidad. Y luego volver a ello. Está bien. Prometo. Calcule cuánto tiempo terminado puede de modo realista grabe en una semana determinada y no se extienda demasiado. Durante mucho tiempo durante la pandemia, trabajé en bloques de dos horas. Mañana, tarde y después de que los niños se fueron a la cama. Lo odiaba, pero me recordaba a mí mismo a menudo, «como todas las cosas, esto también es temporal». Ahora que los niños han vuelto a la escuela, tengo un nuevo horario de trabajo con el que me siento mucho más cómoda. Tenemos que ser flexibles, de lo contrario nos sentiremos frustrados.

2. Date una rutina. El mío: levantarse, hacer café, dar de comer al gato, tomar café, despertar a los niños, dar de comer a los niños, dejar a los niños, trabajar… ya ven a dónde voy con esto. Los humanos necesitamos un poco de rutina. Ayuda a que nuestros cerebros ancestrales funcionen mejor.

3. Rompe la rutina una vez a la semana y haz algo diferente. Diferente cafetería, diferente ruta para dejar a los niños, diferente entrenamiento, viaje a Las Vegas… cambia las cosas. Es GENIAL para el cerebro creativo.

4. Haz una lista de tus prioridades. El equilibrio se trata de compromiso. Esta lista lo ayudará a ver a qué quiere prestar atención: OH, y cambiará, así que vuelva a hacer esta lista cada pocos meses y vuelva a consultar con usted mismo.

5. Celebra las pequeñas cosas. Ya sea con una salida nocturna, un café caro o una caminata tranquila, celebre sus logros. “¡Oye, hice mi cama hoy! ¡Guau!

6. No tengas miedo de decir que no. Nadie lleva la cuenta de cuántas veces dices sí y no. «Reservado» está reservado, y eso está bien. Si desea realizar una acción, agréguela a esos correos electrónicos de «no» cuando se acerquen los datos de disponibilidad. Eso es útil. Y no te excedas. Decir que no a un proyecto es mucho mejor que decir que llegas tarde.

7. Elija «días libres de trabajo». No trabajo los fines de semana, PERO hay momentos en los que necesito romper esa regla para ver el panorama general. Como, “Necesito trabajar el fin de semana porque los niños tienen libre este lunes de la escuela y necesito estar con ellos”.

8. Planee sus vacaciones con mucha anticipación—como un año antes—para que pueda planificar proyectos (y recolecciones) y finanzas en torno a ellos. y planificar largo vacaciones Date unas vacaciones apropiadas. Plan para ello. Ahorra para ello. Y luego disfrutar al máximo.

9. ¡Guarda tu teléfono! Como MUY lejos. Desplazarse es una pérdida de tiempo y las redes sociales solo te hacen pensar que las personas lo están haciendo más o mejor que tú. Ellos no están. Haz lo que tengas que hacer allí y luego patea rocas.

10. Analice detenidamente su situación financiera. Qué es lo que tú necesidad? Qué es lo que tú desear? Hable con un experto financiero, obtenga ayuda y buenos consejos. Habrá que hacer sacrificios, pero el futuro te lo agradecerá. Saber cuánto necesita ganar para alcanzar sus metas financieras lo ayudará a elegir cuándo decir sí y cuándo decir no a los proyectos.

11. Establece metas alcanzables. Piense en grande, luego trabaje hacia atrás a lo que puede hacer hoy.

12. Encuentre un buen terapeuta y apóyese en su gente de apoyo cuando se sienta abrumado. No tengas miedo de pedir ayuda. Hace que otras personas se sientan bien y ayuda a formar vínculos más fuertes.

13. Encuentra maneras de JUGAR. ¿Qué te trae alegría? Haz más de eso. Haz una lista de lo que te gustaba hacer cuando estabas en la escuela primaria y encuentra el equivalente adulto. Entonces ve a hacerlo. No todos los días, ni todas las semanas, pero cuando se puede. Cuando encaja.

14. Sea amable con usted y no “debería” sobre usted mismo.

15. El equilibrio no es un esfuerzo de día a día. Piénsalo a largo plazo. En tramos de un año en lugar de un día. Es vida equilibrio, no día balance. La vida es una maratón, no una carrera de velocidad.

El equilibrio entre el trabajo y la vida es un concepto bastante nuevo que debe adoptar la fuerza laboral convencional, y muchos de nosotros no estábamos condicionados para pensar que es importante, y mucho menos capacitados para estructurar nuestras propias vidas para priorizarlo. Entonces, pruébalo y no te culpes si te toma un poco de tiempo encontrar un equilibrio que funcione para ti. El perdón a uno mismo es excelente para la moral y hace que sea mucho más fácil volver a la normalidad cuando te descarrilas.