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Beneficios de la lectura
Disminuye el agobio : el estilo de vida hace casi imposible remover el estrés por completo , pero hay cosas que puedes hacer para achicar el agobio y evitar que se transforme en un grave problema de salud. Una de ellas es la lectura, la lectura puede achicar los niveles de estrés en un 68 %, aun mucho más que percibir música o proceder a pasear. Basta con tan solo 6 minutos de lectura para reducir el ritmo cardiaco y la tensión muscular. Ponlo en práctica en esta cuarentena y verás los desenlaces.
Activa la memoria a corto y largo período : leer una novela supone recordar a los diferentes personajes , su origen, sus ambiciones, historia o matices, así como los distintos giros y subtramas que tejen la historia. Dichos recuerdos crean nuevas conexiones neuronales y tonifican las existentes , lo que ayuda a fortalecer la memoria en un corto plazo. En un largo plazo uno no recuerda con lujo de aspecto todo el libro pero sí la trama, la idea original y los personajes.
Algo interesante es que la sociedad de Alzheimer considera la lectura como una de las ocupaciones que promueven la estimulación mental a cualquier edad y que por consiguiente podrían estar relacionadas con una menor tasa de deterioro de las funciones cognitivas.
Leer mejora el sueño: aunque no lo creas , la utilización de un móvil inmediatamente antes de acostarse está relacionado con una duración de sueño más corta y peor calidad de este. Por el contrario , leer un libro antes de reposar baja tus niveles de estrés , te relaja y te prepara para un sueño profundo.
Amplía tu vocabulario: Cuanto más lees, aprendes más palabras que, indudablemente , se incorporarán a tu vocabulario diario , permitiéndote mayor fluidez de lenguaje y agilidad mental en cualquier charla.
Mejora las habilidades expresivas: la exposición a la lectura tiene un efecto destacable sobre tu propia escritura, ortografía y síntesis de conceptos.
Optimización tus relaciones entre personas : existe prueba de que la lectura optimización nuestra aptitud de empatizar y de sentir las relaciones humanas. Específicamente en el género de ficción, induce cambios en los desenlaces de sociabilidad, para el cerebro, la ficción es mucho más que un mero entretenimiento.
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