Por qué importa la gratitud

Por qué importa la gratitud

La gratitud es una herramienta poderosa que puede ayudarnos a ver las situaciones desafiantes desde un punto de vista positivo en lugar de uno negativo. Ser agradecido puede ser un ejercicio diario para recordarnos cuánto debemos agradecer. ¡Se ha demostrado que esto aumenta nuestra felicidad!

La gratitud es poder expresar aprecio y agradecer a los demás por las cosas buenas que compartimos. Puede ayudarnos a desarrollar la atención plena y la empatía, así como a crear conexiones con todos y todo lo que nos rodea.

Pero lo mejor es que la gratitud es una mentalidad que podemos aprender. Es una herramienta importante porque desarrolla resiliencia y autoestima. Cuando estamos agradecidos, estamos más comprometidos con lo que estamos haciendo y cultivamos mejores relaciones. Todas las emociones positivas creadas por el hábito diario de sentirse agradecido te ayudarán a tomar mejores decisiones en tu vida.

En los últimos meses, el ¡Mi mente importa! sección en Tiempo de cuentos nos ha enseñado mucho sobre cómo lidiar con nuestras emociones y desarrollar un diccionario de emociones. ¡Hablar de ser agradecido en este blog se siente como el siguiente paso natural!

nosotros aquí en Tiempo de cuentos estamos agradecidos por otro año de historias maravillosas, ¡y los lectores con los que las compartimos! Como una pequeña forma de mostrar cuánto apreciamos compartir historias con todos ustedes, aquí hay algunos consejos para sentirse agradecido en el Año Nuevo para que usted también pueda sentirse agradecido. Cuando las cosas se pongan difíciles, ¡hacer esto te dará una nueva perspectiva!

1. Di ¡Gracias!

Es lo más sencillo de decir… pero a menudo nos olvidamos de hacerlo. Si recuerdas dar las gracias cada vez que alguien te ayuda, te darás cuenta de la cantidad de cosas por las que tienes que sentirte agradecido en un día. También creará una buena conexión con quienes te ayudan y te harán sonreír. ¡Intentalo!

2. ¡Sé amable!

Hay tantas maneras de ser amable… simplemente puede hacer cumplidos, compartir cosas, ayudar a alguien que lo necesite, recoger basura, visitar a un amigo, ser voluntario o donar algo. La amabilidad es gratis… ¡así que asegúrate de compartirla con todos!

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3. ¡Tenga cuidado!

Las maravillas están en todas partes… si te tomas el tiempo de mirar! ¡Acostúmbrate a oler las flores en tu jardín o de camino a la escuela o saborear el sabor de los alimentos que comes! Tal vez una hermosa puesta de sol o incluso un buen baño que te alegrará el día. ¡Ese sentido de asombro ayuda a calentar nuestros corazones y nos hace sentir agradecidos!

4. ¡Haz cumplidos!

Compartir el aprecio es importante! Cada vez que reconoces las buenas obras de alguien o les muestras aprecio, estás plantando una semilla de felicidad en ellos. Eso ayuda a que nuestras relaciones florezcan y fortalece nuestros lazos con los demás. Darles un cumplido les hace saber que estás agradecido por tenerlos en tu vida.

5. ¡Busca los aspectos positivos!

¡Podemos sacar una lección positiva de todo lo que pasamos! Si pasamos por una experiencia estresante, desafiante o decepcionante, podríamos descubrir formas en las que podemos mejorar o cosas que podemos hacer de manera diferente en el futuro. En lugar de centrarte en la decepción, trata de encontrar un lado positivo de las cosas que pueden cambiar tu día… ¡incluso podrías sentirte agradecido por pasar por una experiencia difícil!

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6. ¡Mantén un Diario de Gratitud!

¡Convierte escribir lo que agradeces en un hábito diario! Es muy simple de hacer, pero quizás la forma más efectiva de traer gratitud a tu vida es escribir tres cosas por las que estás agradecido todos los días. Puede parecer difícil al principio, pero en poco tiempo te sentirás agradecido por las cosas grandes y pequeñas de tu vida.

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Si quieres empezar con una actividad divertida, ve a storytimemagazine.com/gratis para descargar un desafío para colorear de gratitud que hará que los niños piensen en la gratitud de una manera divertida. Cada pequeño acto que apreciamos se puede colorear hasta que se completen todas las imágenes; ¡esto nos ayudará a recordar que cada pequeña cosa importa!

Gracias por leer, recuerda sonreír y compartir historias con tus seres queridos. ¡Aquí hay otro hermoso año de historias por delante! ¡Feliz año nuevo amantes de las historias!



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