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Beneficios de la lectura
Disminuye el estrés : el ritmo de vida hace casi imposible eliminar el estrés por completo , pero hay cosas que puedes llevar a cabo para reducir el estrés y evitar que se convierta en un grave problema de salud. Una de ellas es la lectura, la lectura puede achicar los niveles de agobio en un 68 %, incluso más que percibir música o proceder a pasear. Es suficiente con tan solo 6 minutos de lectura para reducir el ritmo cardiaco y la tensión muscular. Ponlo en práctica en esta cuarentena y verás los resultados.
Activa la memoria a corto y largo plazo : leer una novela implica recordar a los diferentes individuos , su origen, sus ambiciones, historia o matices, tal como los diversos giros y subtramas que tejen la historia. Estos recuerdos crean novedosas conexiones neuronales y tonifican las existentes , lo que contribuye a fortalecer la memoria a corto plazo. En un largo plazo uno no recuerda con lujo de detalle todo el libro pero sí la trama, la idea original y los personajes.
Algo interesante es que la sociedad de Alzheimer considera la lectura como entre las actividades que fomentan la estimulación mental a cualquier edad y que por ende podrían estar relacionadas con una menor tasa de deterioro de las funciones cognitivas.
Leer optimización el sueño: aunque no lo creas , la utilización de un móvil inmediatamente antes de acostarse está relacionado con una duración de sueño más corta y peor calidad de este. Por el contrario , leer un libro antes de dormir baja tus niveles de estrés , te relaja y te prepara para un sueño profundo.
Amplía tu vocabulario: Cuanto mucho más lees, aprendes mucho más palabras que, inevitablemente , se incorporarán a tu vocabulario diario , permitiéndote mayor fluidez de lenguaje y agilidad mental en cualquier conversación.
Optimización las habilidades expresivas: la exposición a la lectura tiene un efecto notable sobre tu escritura, ortografía y síntesis de conceptos.
Mejora tus relaciones entre personas : existe prueba de que la lectura mejora nuestra capacidad de empatizar y de percibir las relaciones humanas. Específicamente en el género de ficción, induce cambios en los desenlaces de sociabilidad, para el cerebro, la ficción es considerablemente más que un mero entretenimiento.
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